胫骨骨折8周后可多吃富含优质蛋白质、维生素D、钙、抗氧化剂等营养的食物，以促进骨折愈合和恢复，同时应注意控制体重、避免吸烟饮酒、保证休息，如有疑问可咨询医生或营养师。
1.蛋白质：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。
2.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康非常重要。可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄、奶制品）或补充剂来获取足够的维生素D。
3.钙：钙是维持骨骼健康的重要营养素。可以通过食用富含钙的食物（如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜）来满足身体的需求。
4.抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助减轻炎症和氧化应激，对骨折的愈合有一定的帮助。可以选择富含抗氧化剂的食物（如水果、蔬菜、全谷类食物）。
5.水分：保持充足的水分摄入对于身体的代谢和健康非常重要。
需要注意的是，药物治疗并不能替代健康的饮食和生活方式。在骨折后的康复期间，还需要注意以下几点：
1.遵循医生的建议：按照医生的指示进行治疗和康复，包括定期复查、进行适当的物理治疗和运动。
2.控制体重：过重或肥胖会增加骨折愈合的难度，因此需要保持适当的体重。
3.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响骨骼的健康和愈合，应该尽量避免。
4.注意休息：给身体足够的时间来恢复，避免过度劳累和剧烈运动。
总之，胫骨骨折后的饮食和营养对于骨折的愈合和恢复非常重要。通过合理的饮食和健康的生活方式，可以帮助身体更好地恢复。如果有任何疑问或需要进一步的建议，可以咨询医生或营养师。
