怀孕不想要，可选择药流、无痛人流或引产终止妊娠，但这些方式都有风险，需慎重考虑并在医生指导下进行，人流后要注意休息和营养，同时应采取有效避孕措施。
1.药流：指在医嘱下服药终止妊娠，药流的适用时间在怀孕49天之内。药流的好处是没有人工器械介入，避免生殖器损伤或感染，但药流也有它的局限性，药流可能会出现药流不全，需要再做清宫手术，对身体造成二次伤害。
2.无痛人流：这是目前较为常见的人流方式，无痛人流的最佳时间是在怀孕35-55天以内。它具有安全、无痛、手术时间短、恢复快等优点，对女性身体伤害较小。无痛人流一般采用的是短效静脉麻醉，在可视技术引导监测下，医生对宫腔内的孕囊进行定点吸引。
3.引产：如果怀孕时间超过12周，就不能采用药流、无痛人流的方式终止妊娠了，而是需要进行引产手术，引产手术的难度大、风险高、出血多，对女性身体的伤害也较大。
需要注意的是，这些人流方式都有一定的风险和并发症，如出血、感染、子宫穿孔、习惯性流产等。因此，在选择人流方式时，需要慎重考虑，并在医生的指导下进行。同时，人流后需要注意休息，加强营养，避免劳累和着凉，保持外阴清洁，一个月内禁止性生活和盆浴。
此外，对于特殊人群，如哺乳期妇女、剖宫产术后妇女、子宫畸形或有其他妇科疾病的妇女，选择人流方式需要更加谨慎，最好在医生的详细评估和指导下进行。
总之，人流是一种不得已的补救措施，对女性的身体和心理都会造成一定的影响。因此，在性生活中应该采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。同时，如果发现自己怀孕了，应该及时就医，在医生的指导下选择合适的人流方式。
