预防急性膀胱炎的关键是保持良好的生活习惯和个人卫生，包括多喝水、注意个人卫生、避免久坐、注意性生活卫生、均衡饮食、及时就医等，特殊人群还需注意保暖、控制血糖、避免接触感染源等。
1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少细菌在尿道中的滋生。每天建议饮用6-8杯水。
2.注意个人卫生：保持尿道口清洁，勤换内裤，避免憋尿，大便后从前向后擦拭肛门，以减少细菌感染的机会。
3.避免久坐：长时间久坐会使盆腔充血，增加膀胱炎的发病风险。建议适当起身活动，促进血液循环。
4.注意性生活卫生：性生活前后及时排尿，避免细菌通过尿道口逆行感染。
5.均衡饮食：多吃富含维生素C和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于提高免疫力。
6.及时就医：如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，避免病情加重。
7.特殊人群注意事项：
女性：女性尿道较短，更容易发生膀胱炎。经期要注意卫生，避免使用有刺激性的卫生用品。怀孕和更年期的女性由于激素水平变化，也容易发生膀胱炎，应更加注意个人卫生和生活习惯。
老年人：老年人身体免疫力下降，容易发生感染。应注意保暖，避免着凉，同时保持尿道口清洁。
糖尿病患者：糖尿病患者血糖控制不佳时，容易发生感染。应积极控制血糖，定期检查泌尿系统，如有异常及时治疗。
免疫力低下者：如艾滋病患者、接受免疫抑制剂治疗的患者等，容易发生感染。应注意个人卫生，避免接触感染源，定期就医检查。
总之，预防急性膀胱炎需要从日常生活中的点滴做起，保持良好的生活习惯和个人卫生，同时注意特殊人群的护理。如果出现症状，应及时就医，避免病情加重。
