判断自己是否不孕不育，可以从年龄、性生活、月经、其他症状、检查等方面入手，必要时应及时就医并保持良好心态。
1.年龄：女性的生育能力会随着年龄的增长而下降。一般来说，女性在35岁以后，生育能力会逐渐降低，受孕的难度也会增加。因此，如果夫妇双方年龄较大，且备孕时间较长仍未成功怀孕，需要考虑不孕不育的可能。
2.性生活：正常的性生活是受孕的前提条件。如果夫妇双方性生活正常，且没有采取任何避孕措施，一年以上仍未怀孕，可能存在不孕不育问题。需要注意的是，性生活的频率、时间和方式等也可能影响受孕。
3.月经：月经是女性生殖系统健康的重要标志。如果月经周期不规律、经量过多或过少、经期过长或过短等，可能提示存在生殖系统疾病，从而影响受孕。
4.其他症状：某些疾病或症状也可能提示不孕不育，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、输卵管堵塞、男性精液异常等。这些疾病可能会导致月经不调、腹痛、白带异常、阳痿、早泄等症状。
5.检查：如果怀疑自己存在不孕不育问题，需要及时就医进行检查。女性需要进行妇科检查、B超、性激素六项等检查，男性需要进行精液分析、前列腺检查等。这些检查可以帮助医生了解生殖系统的健康状况，找出导致不孕不育的原因。
需要注意的是，不孕不育的原因可能是多方面的，需要夫妇双方共同进行检查和治疗。在治疗过程中，需要保持良好的心态，积极配合医生的治疗，同时注意生活方式的调整，如保持健康的饮食、适量运动、减少压力等。
对于有生育需求的夫妇，建议在备孕前进行全面的身体检查，了解自己的生殖健康状况。如果存在问题，应及时就医治疗。同时，在备孕期间，应注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒、过度劳累等，以提高受孕的机会。
