胫腓骨骨折术后的功能康复锻炼非常重要，应根据术后时间和恢复情况，在医生指导下进行循序渐进的锻炼，包括抬高患肢、活动足趾、股四头肌收缩、增加活动度、强化肌肉力量、恢复正常活动等，以促进康复。
1.术后早期：
抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
活动足趾：术后即可开始活动足趾，如屈伸、旋转等，以促进血液循环。
股四头肌收缩：进行股四头肌的收缩练习，如直腿抬高、屈伸膝关节等，以增强股四头肌力量。
2.术后1-2周：
增加活动度：在医生的指导下，逐渐增加踝关节的活动度，如屈伸、旋转等。
开始膝关节活动：可以进行膝关节的屈伸练习，但要注意避免过度活动。
下床活动：如果医生允许，可以佩戴支具下床活动，但要注意避免患肢负重。
3.术后3-6周：
强化肌肉力量：继续进行股四头肌和小腿三头肌的等长收缩练习，同时可以进行直腿抬高、侧抬腿等练习，以增强肌肉力量。
增加关节活动度：逐渐增加踝关节和膝关节的活动度，同时可以进行一些简单的关节松动练习。
开始负重练习：在医生的指导下，可以逐渐开始部分负重练习，但要注意避免过度负重。
4.术后6周以后：
全面康复：此时骨折已基本愈合，可以进行更全面的康复训练，包括力量、平衡、协调等方面的训练。
恢复正常活动：根据骨折愈合情况，可以逐渐恢复正常的生活和工作，但要避免剧烈运动和重体力劳动。
定期复查：定期到医院进行复查，了解骨折愈合情况，以便及时调整康复方案。
需要注意的是，每个人的骨折情况和康复情况都不同，因此具体的康复方案应根据个人情况在医生的指导下进行。同时，康复锻炼要循序渐进，避免过度活动和过早负重，以免影响骨折愈合。如果在康复过程中出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医。
