胫腓骨骨折术后的功能康复锻炼非常重要，应遵循个体化原则，根据骨折愈合情况逐渐增加锻炼强度和难度，包括早期的肌肉收缩、关节活动，中期的下床活动、强化肌肉，后期的恢复正常活动等，同时要注意保暖、避免过度疲劳和不正确姿势，定期复查。
1.术后早期：
卧床休息：术后需要卧床休息一段时间，以促进骨折愈合。
肌肉收缩：进行股四头肌的等长收缩和踝关节的屈伸活动，预防肌肉萎缩和关节僵硬。
2.术后1-2周：
直腿抬高：在床上进行直腿抬高练习，增强股四头肌力量。
关节活动：逐渐开始进行膝关节和踝关节的主动屈伸活动，但活动度不宜过大。
3.术后2-3周：
下床活动：在医生的指导下，借助拐杖下床部分负重活动，但要注意避免摔倒。
强化肌肉：继续进行股四头肌的等长收缩和直腿抬高练习，并开始进行小腿三头肌的收缩练习。
4.术后3-6周：
增加活动度：逐渐增加膝关节和踝关节的活动度，但要避免过度活动。
平衡训练：可以进行简单的平衡训练，如单腿站立。
5.术后6周以后：
强化训练：进行更加强化的肌肉训练，如抗阻力训练，以增强肌肉力量。
恢复正常活动：根据骨折愈合情况，逐渐恢复正常的日常生活和运动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。
6.注意事项：
遵循医嘱：按照医生的建议进行康复锻炼，不要自行增加或减少锻炼强度。
逐渐增加负荷：康复锻炼要逐渐增加负荷，避免过度疲劳和受伤。
保持正确姿势：在进行康复锻炼时，要保持正确的姿势，避免不正确的动作导致骨折移位。
注意保暖：寒冷天气要注意保暖，避免关节受凉。
定期复查：定期进行X光检查，了解骨折愈合情况，以便及时调整康复锻炼方案。
总之，胫腓骨骨折术后的功能康复锻炼需要耐心和坚持，只有通过科学的康复锻炼，才能尽快恢复关节功能，提高生活质量。
