早晨起床眼睛肿的原因有睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏、感染、肾脏疾病、心脏疾病等，可通过少喝水、垫高头部、避免接触过敏原、注意眼部卫生、治疗其他疾病、冷敷、按摩等方法缓解，儿童眼睛肿需及时就医。
1.睡前饮水过多：如果在晚上喝了太多的水，或者吃了含水分较多的食物，多余的水分可能会在第二天早晨积聚在眼部，导致眼睛肿。
2.睡眠姿势不当：睡觉时头部过低，或者趴着睡，可能会导致眼部血液循环不畅，引起眼睛肿。
3.过敏：如果对某种食物、花粉、化妆品等过敏，可能会导致眼部过敏反应，引起眼睛肿。
4.感染：如果眼部受到细菌、病毒等感染，可能会引起结膜炎、角膜炎等疾病，导致眼睛肿。
5.肾脏疾病：肾脏是人体的重要排泄器官，如果肾脏功能出现问题，可能会导致水钠潴留，引起眼睛肿。
6.心脏疾病：心脏功能不全时，也可能会导致血液循环不畅，引起眼睛肿。
7.其他原因：甲状腺功能减退、系统性红斑狼疮等疾病，以及使用某些药物（如降压药、抗抑郁药等）也可能会导致眼睛肿。
如果每天早晨起床眼睛肿的情况持续时间较长，或者伴有其他症状（如视力下降、疼痛、分泌物增多等），建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
对于大多数人来说，以下方法可以帮助缓解眼睛肿的症状：
1.睡前少喝水，避免在晚上吃含水分较多的食物。
2.保持良好的睡眠姿势，睡觉时头部垫高。
3.避免接触过敏原。
4.注意眼部卫生，避免感染。
5.如果有其他疾病，应积极治疗。
6.可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀。
7.轻轻按摩眼部周围的肌肉，促进血液循环。
需要注意的是，儿童的眼睛肿可能与成人有所不同，需要特别关注。如果孩子出现眼睛肿的情况，应及时就医，避免延误病情。同时，家长应注意孩子的用眼卫生，避免长时间看电视、玩手机等，保证充足的睡眠。如果孩子有其他不适症状，如发热、咳嗽、皮疹等，应及时就医，排除感染等疾病的可能。
