肱骨骨折手术后多久开始锻炼
肱骨骨折手术后的锻炼时间因人而异，主要取决于骨折类型、固定稳定性和患者整体健康状况，一般来说：
0-2周：进行肌肉收缩和舒张练习。
2-6周：增加活动范围，但避免过度伸展和旋转。
6-12周：全面活动肩部和上肢。
3个月后：逐渐增加力量训练和功能性活动。
1.术后早期（0-2周）
此时主要进行患肢的肌肉收缩和舒张练习，以预防肌肉萎缩。可以进行握拳、屈伸手指、手腕旋转等活动。
注意活动时不要引起明显疼痛，避免过度活动导致骨折部位移位。
2.术后2周到6周
可以开始逐渐增加活动范围，但仍需避免过度伸展和旋转。
可以进行肘关节的屈伸活动，但要注意幅度逐渐增大，避免过度用力。
3.术后6周到12周
骨折部位通常已经有一定的愈合，可以开始进行更全面的肩部和上肢活动。
可以进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收等活动，但仍需避免过度负荷和碰撞。
4.术后3个月后
根据骨折愈合情况，可以逐渐增加力量训练和功能性活动。
可以进行一些轻度的上肢运动，如举重、俯卧撑等，但要注意控制强度和频率。
需要注意的是，每个患者的恢复情况都不同，医生会根据具体情况制定个性化的康复计划。在进行锻炼时，如果出现疼痛、肿胀或其他不适，应及时停止活动并咨询医生的建议。此外，以下几点对于肱骨骨折手术后的康复也非常重要：
1.遵循医生的指导：医生会根据手术情况和患者的具体情况制定详细的康复计划，患者应严格按照指导进行锻炼。
2.保持正确的姿势：在进行日常活动和锻炼时，要保持正确的姿势，避免受伤侧上肢过度负荷。
3.逐渐增加活动强度：康复锻炼应逐渐增加强度和难度，避免突然进行过度的运动。
4.注意休息：给身体足够的时间休息和恢复，避免过度疲劳。
5.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、促进恢复和增强肌肉力量。
6.营养支持：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折的愈合和康复。
总之，肱骨骨折手术后的锻炼需要在医生的指导下进行，根据个人情况制定合理的康复计划。早期的康复锻炼对于恢复上肢功能非常重要，但也要注意适度和安全。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。
