视力恢复到以前的程度比较复杂，需要综合考虑多种因素，包括就医检查、矫正屈光不正、控制用眼时间和姿势、增加户外活动、保持健康的生活方式、控制近视进展和定期眼部检查等。
1.就医检查：首先，应该去看眼科医生进行全面的眼部检查，以确定视力下降的原因。医生可能会进行视力测试、眼压测量、散瞳验光、眼部超声等检查，以排除眼部疾病，如近视、远视、散光、白内障、青光眼等。如果存在眼部疾病，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
2.矫正屈光不正：如果视力下降是由于屈光不正引起的，如近视、远视或散光，可以通过佩戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力。对于青少年来说，角膜塑形镜是一种有效的非手术方法，可以在夜间佩戴，白天获得清晰的视力。
3.控制用眼时间和姿势：长时间近距离用眼是导致近视进展的主要原因之一。因此，要注意控制用眼时间，避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备。每隔一段时间，应该休息一下，向远处眺望，放松眼睛。同时，保持正确的用眼姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，避免弯腰驼背或躺在床上看书。
4.增加户外活动：研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展。户外活动时，眼睛可以接受到更多的自然光线，有助于调节眼压和减缓眼球的生长。因此，建议每天进行一定时间的户外活动。
5.健康的生活方式：保持健康的生活方式对于眼睛的健康也非常重要。均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。此外，适量的运动、充足的睡眠和减少吸烟等也有助于维持眼睛的健康。
6.控制近视进展：对于已经近视的人，控制近视进展是非常重要的。一些方法包括佩戴近视控制眼镜或隐形眼镜、使用低浓度阿托品滴眼液、进行近视防控训练等。这些方法可以通过减缓眼球的生长来控制近视的进展，但需要在医生的指导下使用。
7.定期眼部检查：即使视力已经恢复到以前，也应该定期进行眼部检查。眼科医生可以及时发现眼部问题，并采取相应的措施，预防视力问题的发生。
需要注意的是，对于成年人来说，一旦近视形成，视力很难恢复到年轻时的状态。但是，通过上述方法可以控制近视的进展，避免视力进一步下降。此外，对于儿童来说，保护眼睛的健康尤为重要。家长应该关注孩子的用眼习惯，定期带孩子进行眼部检查，并采取措施预防近视的发生。
总之，要让眼睛的视力恢复到以前，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果视力下降严重或持续不缓解，应该及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。
