自然流产后月经恢复时间因人而异，通常为1个月左右，但也可能在30-45天左右，与子宫内膜修复情况、体内激素水平及身体状况等因素有关。如超过45天未来潮或月经异常，应及时就医。自然流产后应注意休息、加强营养、保持外阴清洁、避免过早性生活和盆浴，并做好避孕措施。
1.子宫内膜修复情况：自然流产会对子宫内膜造成一定的损伤，需要一定的时间来修复。如果子宫内膜修复良好，月经可能会按时来潮；如果子宫内膜修复较慢，月经来潮的时间可能会延迟。
2.体内激素水平：自然流产后，体内激素水平需要一段时间才能恢复正常。如果激素水平恢复正常，月经也会按时来潮；如果激素水平恢复较慢，月经来潮的时间可能会延迟。
3.身体状况：如果自然流产后身体恢复不佳，存在贫血、营养不良等情况，也会影响月经来潮的时间。
一般来说，自然流产后1个月左右会来月经，但也有部分女性会在30-45天左右来月经。如果自然流产后超过45天还没有来月经，或者月经来潮后出现月经量过多、过少、经期过长或过短等异常情况，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，自然流产后应注意休息，加强营养，保持外阴清洁，避免过早性生活和盆浴，以免引起感染。同时，应注意观察月经情况，如果出现异常，应及时就医。此外，如果自然流产后计划再次怀孕，建议在3个月至6个月后进行，以让子宫有足够的时间恢复。
对于自然流产后的女性，以下是一些建议：
1.注意休息：自然流产后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。同时，应避免过度劳累和剧烈运动。
2.加强营养：自然流产后身体较为虚弱，应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，以促进身体恢复。
3.保持外阴清洁：自然流产后应每天清洗外阴，保持外阴清洁，避免感染。
4.避免过早性生活：自然流产后子宫内膜需要修复，过早性生活可能会引起感染，导致子宫内膜炎、盆腔炎等疾病。
5.注意观察：自然流产后应注意观察阴道出血情况、腹痛情况、月经情况等，如果出现异常，应及时就医。
6.做好避孕措施：自然流产后应做好避孕措施，避免再次怀孕。如果暂时不想要孩子，可以选择避孕套、口服避孕药等避孕方法；如果想要孩子，建议在3个月至6个月后进行备孕。
总之，自然流产后多久来月经因人而异，如果出现异常情况，应及时就医。同时，自然流产后应注意休息、加强营养、保持外阴清洁、避免过早性生活和盆浴等，以促进身体恢复。
