近视400度属于中度近视，需要采取适当措施控制进展，包括佩戴眼镜或隐形眼镜、进行近视矫正手术、控制用眼时间和距离、增加户外活动时间、保持良好用眼习惯、定期进行眼部检查、注意饮食和营养、控制体重等。儿童和青少年需特别关注用眼习惯和近视情况，定期进行视力检查，控制用眼时间和距离，培养良好用眼习惯，提供营养均衡饮食，控制体重。
1.佩戴眼镜或隐形眼镜：如果近视影响了日常生活和学习，建议佩戴眼镜或隐形眼镜。眼镜可以提供清晰的视力矫正，而隐形眼镜则更加方便。
2.进行近视矫正手术：如果成年后近视度数稳定，可以考虑进行近视矫正手术。目前有多种手术方法可供选择，如LASIK、PRK等。手术前需要进行详细的眼部检查和评估，以确保手术的安全性和有效性。
3.控制用眼时间和距离：长时间近距离用眼是导致近视进展的主要原因之一。因此，需要控制用眼时间和距离，避免长时间盯着电脑、手机等电子设备。每20分钟，应该向远处眺望20秒，以放松眼睛。
4.增加户外活动时间：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防和控制近视。建议每天进行2小时以上的户外活动。
5.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持30-40厘米；避免在昏暗或强烈的光线下看书；不要躺在床上或走路时看书。
6.定期进行眼部检查：建议每年进行一次眼部检查，包括视力检查、眼压检查、散瞳验光等。如果发现近视度数有进展，应及时采取措施进行控制。
7.注意饮食和营养：饮食和营养对眼睛健康也有一定的影响。建议多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、坚果等。
8.控制体重：过重或肥胖会增加患近视的风险，因此需要控制体重。
对于儿童和青少年，家长应该特别关注孩子的用眼习惯和近视情况。以下是一些建议：
1.定期进行视力检查：建议每6个月进行一次视力检查，以便及时发现和处理近视问题。
2.控制用眼时间和距离：家长应该控制孩子的用眼时间和距离，避免孩子长时间盯着电子设备。鼓励孩子进行户外活动，增加眼睛接触自然光线的时间。
3.培养良好的用眼习惯：家长应该教育孩子正确的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、避免在昏暗或强烈的光线下看书等。
4.提供营养均衡的饮食：家长应该为孩子提供营养均衡的饮食，鼓励孩子多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物。
5.控制孩子的体重：过重或肥胖会增加患近视的风险，因此需要控制孩子的体重。
总之，近视400度需要采取适当的措施来控制近视的进展，同时需要注意用眼习惯和眼部健康。如果近视度数有进展，应及时就医，以便采取更有效的治疗措施。
