左胳膊上臂外侧肌肉疼可能由肌肉拉伤或劳损、肩周炎、肱骨外上髁炎、颈椎病、感染或炎症、神经病变等原因引起。持续不缓解或加重应及时就医，医生会进行检查并制定相应治疗方案。在等待就医期间，可采取休息、冷敷或热敷、保持正确姿势、适度运动、药物治疗等措施缓解疼痛。
左胳膊上臂外侧肌肉疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用手臂肌肉，如进行剧烈运动、提重物或重复性动作，可能导致肌肉拉伤或劳损。这种情况下，疼痛通常在肌肉受力时加重，休息后可能会有所缓解。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩部疼痛和活动受限。疼痛可能放射到上臂外侧。肩周炎通常与炎症和粘连有关，可能需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.肱骨外上髁炎：也称为网球肘，是由于肱骨外上髁处的肌腱炎引起的。常见于网球运动员或需要频繁使用手臂的人群。疼痛通常在用力握拳、伸直手臂或提重物时加重。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，导致上肢疼痛、麻木和无力。疼痛可能放射到左胳膊上臂外侧。
5.感染或炎症：感染、风湿性疾病或其他炎症性疾病也可能引起肌肉疼痛。例如，感冒、肺炎等感染可能导致全身肌肉疼痛，而类风湿关节炎等疾病可能影响关节和周围组织。
6.神经病变：神经损伤、神经炎或胸廓出口综合征等神经病变可能导致左臂外侧肌肉疼痛。这种疼痛可能伴有麻木、刺痛或无力感。
7.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、肌肉骨骼疾病等也可能引起左侧上臂外侧肌肉疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、肿胀、呼吸困难等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）或其他相关检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左臂，尤其是引起疼痛的活动。给肌肉足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷。冷敷适用于急性疼痛和肿胀，每次15-20分钟，每天数次；热敷适用于慢性疼痛和肌肉紧张，每次20-30分钟，每天数次。
3.保持正确姿势：注意保持良好的姿势，尤其是在使用手臂时，避免过度伸展或扭曲。
4.适度运动：在医生的建议下，可以进行适当的手臂运动和伸展，以增强肌肉力量和灵活性。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，左胳膊上臂外侧肌肉疼可能有特定的原因或需要特殊的处理。因此，在出现疼痛时，最好咨询医生的意见，以便获得准确的诊断和治疗建议。
