预防肺癌需多方面着手。戒烟能显著降低患癌风险，同时要避免二手烟危害；从事石棉等高危职业者应严格遵守操作规程并定期体检；雾霾天减少户外活动、佩戴防雾霾口罩，注意厨房油烟及新装修房屋甲醛问题；饮食上增加蔬果摄入、保持均衡；年龄5075岁且有吸烟、职业暴露、家族病史等高危人群，建议每年进行一次低剂量螺旋CT筛查。
一、戒烟与避免二手烟
1.戒烟
吸烟是导致肺癌的主要原因，戒烟能显著降低患癌风险。研究表明，戒烟10年后，患肺癌风险可降至持续吸烟者的一半左右。长期吸烟者，年龄越大戒烟获益相对变小，但仍能降低患癌几率。如老年男性长期吸烟，肺部已受一定损害，戒烟虽不能完全消除风险，但可减少有害物质持续刺激，减缓肺部病变进程。
2.避免二手烟
二手烟同样危害巨大，非吸烟者长期暴露于二手烟环境，患肺癌风险会增加20%-30%。如家庭中有吸烟者，其他成员尤其是儿童和女性，因身体相对敏感，更易受二手烟侵害。公共场所应严格执行禁烟规定，家庭中吸烟者也应自觉到室外吸烟，保护家人健康。
二、职业防护
1.识别高危职业
从事石棉、砷、铬、镍、铍、煤焦油、芥子气、氯乙烯、甲醛等物质相关工作的人群为高危职业人群。如石棉矿开采、石棉制品加工工人，长期接触石棉纤维，患肺癌风险大幅增加。
2.防护措施
工作中要严格遵守安全操作规程，如佩戴专业防护口罩、手套，穿防护服等。定期进行职业健康检查，早期发现肺部异常，及时干预。对于孕期女性从事此类工作，应考虑调岗，避免胎儿受潜在危害。
三、空气污染防护
1.室外空气污染
雾霾等恶劣天气，空气中的颗粒物、有害气体可进入肺部，增加肺癌风险。重度雾霾天，尽量减少户外活动，尤其是老人、儿童和心肺功能不佳者。外出佩戴防雾霾口罩，能有效过滤部分有害物质。
2.室内空气污染
厨房油烟含有多种致癌物，烹饪时应开启抽油烟机，并保持厨房通风良好。新装修房屋可能存在甲醛等有害气体，装修后通风晾晒3-6个月，经检测合格后再入住。
四、饮食与营养
1.增加蔬果摄入
多吃富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化剂的蔬菜水果，如橙子、草莓、西兰花、胡萝卜等。研究显示，经常食用此类蔬果人群，肺癌发病率相对较低。对于糖尿病患者，选择含糖量低的蔬果，既能保证营养摄入，又不影响血糖控制。
2.均衡饮食
保持饮食均衡，摄入足够蛋白质、脂肪、碳水化合物等。适当增加鱼类摄入，其富含的不饱和脂肪酸对肺部健康有益。
五、定期体检与筛查
1.高危人群
年龄50-75岁，吸烟≥20包年（每天吸烟包数×吸烟年数），包括曾经吸烟但戒烟时间不足15年者；有职业暴露史；有恶性肿瘤病史或肺癌家族史等为高危人群。
2.筛查方法
推荐进行低剂量螺旋CT筛查，可发现早期肺癌，提高治愈率。一般建议高危人群每年进行一次低剂量螺旋CT检查。对于有长期吸烟史的老年人，即便无症状，定期筛查也至关重要，以便早发现早治疗。
