孩子手腕骨折吃什么好得快

孩子骨折后饮食需注意多方面。富含蛋白质的食物，像肉类、鱼类、蛋类、豆类及其制品，能为骨骼修复提供氨基酸；富含钙的食物，如奶类及其制品、绿叶蔬菜、海产品，满足骨折愈合对钙的需求；富含维生素的食物，像富含维生素C、D、B族维生素的各类食物，分别在促进胶原蛋白合成、钙吸收及维持身体代谢方面起重要作用。此外，过敏体质孩子添加新食物要谨慎，有特殊病史（如糖尿病）的孩子饮食选择需综合考虑疾病饮食要求并与医生沟通。

一、富含蛋白质的食物

1.肉类：如鸡肉、牛肉、猪肉等，这些肉类富含优质蛋白质，是骨骼修复和生长的重要原料。蛋白质能够为身体提供修复受损组织所需的氨基酸，有助于骨折部位的愈合。以牛肉为例，每100克牛肉大约含有20克左右的蛋白质。

2.鱼类：像三文鱼、鳕鱼等，不仅蛋白质含量高，而且富含不饱和脂肪酸，对孩子的身体发育有益。鱼类的蛋白质容易被人体吸收，更适合孩子的消化系统。每100克三文鱼约含17克蛋白质。

3.蛋类：鸡蛋是常见且优质的蛋白质来源，其含有人体所需要的必需氨基酸，营养价值高。一个鸡蛋大约含有7克左右的蛋白质，每天给孩子吃12个鸡蛋，有助于补充蛋白质。

4.豆类及其制品：如黄豆、黑豆以及豆腐、豆浆等。豆类富含植物蛋白，对于一些不喜欢肉类的孩子来说是很好的选择。每100克黄豆约含36克蛋白质，豆腐每100克约含8克蛋白质。

二、富含钙的食物

1.奶类及其制品：牛奶是钙的优质来源，同时还含有促进钙吸收的维生素D等营养物质。孩子正处于生长发育阶段，对钙的需求量较大，每天饮用适量牛奶有助于补充钙。一般来说，38岁儿童每天应摄入600800毫克钙，约相当于600800毫升牛奶。除牛奶外，酸奶、奶酪等奶制品也富含钙。

2.绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花等，虽然其钙含量不如奶类高，但也是钙的良好来源之一。同时，绿叶蔬菜还富含其他维生素和矿物质，对孩子整体健康有益。例如每100克菠菜约含66毫克钙。

3.海产品：虾、贝类等海产品含有丰富的钙。以虾为例，每100克虾肉约含99毫克钙，适量食用可以补充孩子骨折愈合所需的钙。

三、富含维生素的食物

1.富含维生素C的食物：橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C，具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于骨折部位的愈合。胶原蛋白是骨骼的重要组成部分，对于维持骨骼的强度和韧性有重要作用。每100克橙子约含33毫克维生素C。

2.富含维生素D的食物：除了通过晒太阳促进皮肤合成维生素D外，还可通过食物摄取。如鱼肝油、动物肝脏等含有一定量的维生素D，能促进肠道对钙的吸收，帮助钙沉积到骨骼中，有利于骨折愈合。每100克鱼肝油中维生素D含量可达100200国际单位。

3.富含B族维生素的食物：全谷物、糙米、燕麦等含有丰富的B族维生素，对神经系统和新陈代谢有重要作用，骨折恢复过程中身体代谢加快，B族维生素有助于维持身体正常代谢。每100克糙米约含0.33毫克维生素B1。

四、特殊人群温馨提示

1.对于过敏体质的孩子：在添加新食物时要格外谨慎，尤其是海鲜、蛋类等易过敏食物。先少量尝试，观察孩子有无过敏反应，如皮疹、瘙痒、呕吐、腹泻等，如有过敏情况，应立即停止食用，并咨询医生。因为过敏反应不仅会影响孩子的舒适度，严重时还可能对身体造成进一步损伤，不利于骨折恢复。

2.对于有特殊病史的孩子：如患有糖尿病等慢性疾病，在饮食选择上要综合考虑疾病的饮食要求。糖尿病孩子在选择食物时，要注意控制食物的糖分摄入，避免食用含糖量过高的水果，可选择一些低糖水果如柚子等，并严格控制食物的量，保证血糖稳定，因为血糖波动可能影响骨折愈合。同时，要密切与医生沟通，根据孩子的具体病情和恢复情况调整饮食方案。