预防手部冻疮要注意加强保暖防护、促进血液循环、保持皮肤干燥、注意营养补充、避免局部受压等事项。

1.加强保暖防护
寒冷环境下佩戴保暖性好的手套,优先选择羽绒、羊毛材质;避免长时间暴露手部,外出时尽量将手置于口袋或温暖处。
2.促进血液循环
适当进行手部运动,如握拳伸展、搓手等,促进末梢血液循环;睡前用温水(约40℃)泡手15-20分钟,加速血液流通。
3.保持皮肤干燥
洗手后及时擦干水分,尤其注意指缝间;接触水后涂抹护手霜,形成保护膜,防止水分蒸发带走热量。
4.注意营养补充
多摄入富含蛋白质、维生素的食物,如肉类、新鲜蔬果,增强机体耐寒能力;适量补充维生素E,改善末梢血管功能。
5.避免局部受压
避免长时间紧握物品或压迫手部,防止局部血液循环受阻;穿戴宽松衣物,减少对手部血管的束缚。



