跪着的时候膝盖疼，可能与脂肪垫劳损、半月板损伤、膝关节创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎、髌骨软化症、其他原因等相关。
1.脂肪垫劳损
脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能与外伤或长期摩擦有关，主要表现为局限性压痛。
2.半月板损伤
半月板损伤是运动员的常见损伤，在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝（例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作），就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。
3.膝关节创伤性滑膜炎
膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一，滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。
4.膝关节骨性关节炎
这种病症多见于中老年，超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
5.髌骨软化症
髌骨软化症的发生与年龄大、运动量过大等有关。初期，患者会觉得膝关节疼痛，下楼时更为明显，休息后症状会减轻。病情发展到一定程度，即使不活动，也会出现疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起时疼痛更为明显，严重时还会出现膝关节肿胀、积液等现象。
6.其他原因
青少年或儿童的膝关节疼痛，要注意是否有胫骨结节骨骺炎、骨肉瘤或骨软骨瘤等。老年人膝关节疼痛还要注意是否有膝关节韧带损伤、髌骨软化症等。
如果出现跪着的时候膝盖疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保护膝关节，避免长时间跪地、过度劳累和过度运动，注意保暖，避免膝关节受寒。
