怎样进行乳房的自检

乳房自检是一种简单而重要的自我保健方法，包括观察和触摸乳房，每月进行一次，最好在月经结束后的7-10天进行，检查时需注意乳房的各个部位，包括乳头、乳晕、腋窝等，不要用手抓捏乳房。如发现异常应及时就医，乳房自检不能代替专业的乳房检查。

1.选择合适的时间：乳房自检最好在月经结束后的7-10天进行，此时乳房比较松软，更容易发现异常。

2.准备工作：脱去上衣，面对镜子，观察乳房的大小、形状、颜色和皮肤有无凹陷、红肿、乳头有无分泌物等。

3.触摸检查：

左手放在头后，右手手指并拢，用指腹轻压乳房，顺时针方向由内向外检查，注意不要用手指抓捏乳房。

检查完乳房后，用同样的方法检查腋窝和锁骨上窝。

4.仰卧检查：

平躺在床上，肩部稍垫高，将左手放在头后，右手手指并拢，用指腹轻压乳房，顺时针方向由内向外检查。

检查完乳房后，用同样的方法检查腋窝和锁骨上窝。

5.注意事项：

乳房自检应该每月进行一次，最好在固定的时间进行，以便比较。

检查时要注意乳房的各个部位，包括乳头、乳晕、腋窝等。

不要用手抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。

如果发现乳房有肿块、乳头溢液、皮肤凹陷等异常情况，应及时就医。

乳房自检不能代替专业的乳房检查，如乳腺超声、乳腺X线检查等。如果有乳腺癌家族史、乳腺疾病史等高危因素，应定期进行专业的乳房检查。

总之，乳房自检是一种简单而重要的自我保健方法，女性应该定期进行乳房自检，及时发现异常情况，以便早发现、早诊断、早治疗。