判断自己是否排卵，可采取以下方法：基础体温测定、宫颈黏液观察、B超监测、激素测定。但这些方法都有局限性，需综合判断，必要时寻求医生帮助。青春期少女、更年期妇女、服药妇女及患病人群需注意特殊情况。
1.基础体温测定：这是一种简单且经济的方法。在每天清晨起床前，不做任何活动，测量舌下体温并记录。排卵后，由于孕激素的作用，体温会上升0.3℃-0.5℃，并一直持续到月经来潮前。如果基础体温呈双相曲线，提示有排卵。
2.宫颈黏液观察：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的性状来判断是否排卵。
3.B超监测：这是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育、排卵情况以及子宫内膜的厚度。在月经周期的第10天左右开始监测，每隔2-3天做一次B超，直到卵泡排出。
4.激素测定：通过测定血液中促黄体生成素（LH）、孕激素、雌激素等激素的水平，来判断是否排卵。但激素测定需要在医院进行，费用相对较高。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能单独依靠某一种方法来判断排卵情况。如果有怀孕的计划，建议在备孕前进行全面的身体检查，包括妇科检查、B超等，以了解自己的身体状况。如果存在排卵障碍或其他问题，应及时就医，接受专业的治疗。
此外，以下是一些特殊人群在判断排卵时需要注意的事项：
青春期少女：由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未完全发育成熟，可能会出现月经不规律的情况，需要在医生的指导下进行检查和治疗。
更年期妇女：由于卵巢功能逐渐衰退，排卵也会变得不规律，可能会出现潮热、盗汗、情绪波动等更年期症状。可以通过激素测定、B超等方法来判断排卵情况，并在医生的指导下进行激素替代治疗或其他治疗。
正在服用药物的妇女：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响排卵。如果正在服用这些药物，应咨询医生是否需要调整用药或进行其他检查。
患有某些疾病的妇女：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等疾病，可能会导致排卵障碍。如果怀疑自己患有这些疾病，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，判断自己是否排卵需要综合考虑多种因素，并在医生的指导下进行。如果有任何疑问或问题，应及时咨询医生。
