睾丸癌自我检查的方法是每月在洗澡后，阴囊皮肤松弛时进行，检查时需注意观察睾丸的大小、形状、质地等，如有异常及时就医。儿童、老年人、有家族遗传史及长期接触有害物质的人群更应注意。
1.检查时间：每月进行一次自我检查，最好在洗澡后，阴囊皮肤松弛时进行。
2.检查方法：
站立位：双脚分开，双手叉腰，观察睾丸是否对称，大小是否一致，有无肿块或结节。
坐位：两腿自然分开，将双手放在臀部，检查睾丸的位置、大小、形状是否正常。
卧位：平躺在床上，双腿伸直，将阴囊轻轻托起，检查睾丸的质地、表面是否光滑，有无压痛或肿块。
3.注意事项：
检查时要轻柔，避免用力挤压睾丸，以免损伤睾丸。
注意观察睾丸的大小、形状、质地的变化，如果发现睾丸肿大、变硬、表面凹凸不平、有结节或肿块，应及时就医。
双侧睾丸的检查方法相同，要注意对比两侧睾丸的情况。
自我检查不能替代医生的检查，如果发现异常，应及时到医院进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，睾丸癌的早期症状不明显，自我检查只能发现一些比较明显的异常，如果怀疑有睾丸癌，应及时到医院进行检查和诊断。以下是一些特殊人群在睾丸癌自我检查中的注意事项：
1.儿童：睾丸癌在儿童中的发生率较低，但也需要家长注意。家长可以每月帮助孩子进行一次睾丸自我检查，注意观察睾丸的大小、形状、质地的变化。如果发现异常，应及时到医院进行检查和治疗。
2.老年人：随着年龄的增长，睾丸癌的发生率也会增加。老年人在进行睾丸自我检查时，要更加仔细，注意观察睾丸的变化。如果发现异常，应及时到医院进行检查和治疗。
3.有家族遗传史的人群：睾丸癌有一定的家族遗传倾向，如果家族中有睾丸癌患者，本人应更加注意睾丸的自我检查。如果发现异常，应及时到医院进行检查和治疗。
4.长期接触有害物质的人群：长期接触有害物质，如农药、辐射、化学物质等，睾丸癌的发生率会增加。这些人群在进行睾丸自我检查时，要更加注意观察睾丸的变化。如果发现异常，应及时到医院进行检查和治疗。
总之，睾丸癌自我检查是一种简单而有效的方法，可以帮助男性及时发现睾丸癌的症状。但自我检查不能替代医生的检查，如果怀疑有睾丸癌，应及时到医院进行检查和诊断。特殊人群在进行睾丸自我检查时，要更加注意观察睾丸的变化。如果发现异常，应及时到医院进行检查和治疗。
