乳房胀痛并摸到硬块可能是正常的生理现象，也可能与乳腺疾病有关。若摸到的硬块质地硬、边界不清楚、表面不光滑、活动度差，或乳房局部皮肤出现“酒窝征”或“橘皮样”改变，或乳头有血性溢液，应及时到乳腺外科或普外科就诊，医生可能会进行体格检查、乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等检查，以明确诊断，并采取相应的治疗方法。
1.自我检查
时间：月经结束后7-10天，此时乳房较软，无胀痛，更容易发现问题。
方法：面对镜子，双手下垂，观察双侧乳房是否对称，有无局部皮肤凹陷或乳头回缩；然后双手叉腰，身体做左右旋转运动，观察乳房是否有肿块；最后仰卧，肩部稍垫高，将左手放在头下，右手手指并拢平放在乳房上，由外向内顺时针进行检查，触摸乳房有无肿块、硬结，有无压痛。
2.及时就医
若摸到的硬块质地硬、边界不清楚、表面不光滑、活动度差，或乳房局部皮肤出现“酒窝征”或“橘皮样”改变，或乳头有血性溢液，应及时到乳腺外科或普外科就诊。
医生可能会进行以下检查：
体格检查：通过触诊乳房，了解肿块的大小、位置、质地、活动度等。
乳腺超声：可以观察乳房的结构和血流情况，有助于发现肿块和其他异常。
乳腺X线摄影（钼靶）：对乳腺组织的分辨率较高，可发现较小的钙化灶和早期乳腺癌。
其他检查：如磁共振成像（MRI）、组织病理学检查等，可能在必要时进行。
3.治疗方法
生理性乳房胀痛：一般不需要特殊治疗，可通过调整生活方式来缓解，如保持心情愉悦、合理饮食、规律作息、减少咖啡因摄入、选择合适的内衣等。
乳腺疾病引起的乳房胀痛：治疗方法因病因而异，常见的有：
乳腺炎：哺乳期乳腺炎需排空乳汁，使用抗生素；非哺乳期乳腺炎可使用抗生素或手术治疗。
乳腺增生：可使用中药或中成药调理，如逍遥丸、乳癖消等。
乳腺癌：根据肿瘤的分期和患者的身体状况，选择手术、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等综合治疗方法。
4.注意事项
定期进行乳房自我检查，每年进行一次乳腺超声检查。
保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
选择合适的内衣，避免过紧或过松。
减少咖啡因摄入，避免吸烟和饮酒。
谨慎使用含雌激素的保健品和化妆品。
注意情绪调节，避免长期抑郁或焦虑。
总之，乳房胀痛并摸到硬块可能是多种原因引起的，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。同时，要注意乳房保健，定期进行检查，预防乳腺疾病的发生。
