乳房两边外侧一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，如青春期乳房发育、经前期综合征、怀孕和哺乳期、乳腺炎、乳腺增生、乳房外伤等。如果疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。
1.生理因素
青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房开始发育，可能会感到疼痛和不适。这种疼痛通常是双侧的，在乳房发育完成后会逐渐减轻。
经前期综合征：在月经前，由于激素水平的变化，乳房可能会肿胀、疼痛，这种疼痛通常在月经来潮后会缓解。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为泌乳做准备，可能会感到疼痛和不适。
剧烈运动或内衣过紧：剧烈运动或穿着过紧的内衣可能会导致乳房受压，引起疼痛。
2.疾病因素
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。除了乳房疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛通常与月经周期有关。
乳房外伤：乳房受到外伤，如撞击、挤压等，可能会导致疼痛和损伤。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩乳房，有助于缓解疼痛和促进血液循环。
改变生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等。
选择合适的内衣：穿着舒适、合适的内衣，避免过紧或过松。
需要注意的是，不同年龄段的女性乳房疼痛的原因和处理方法可能不同。以下是一些特殊人群的注意事项：
青春期少女：如果乳房疼痛不严重，可以先观察一段时间。如果疼痛持续时间较长或影响生活，应及时就医。
哺乳期妇女：应注意保持乳房清洁，避免积乳。如果出现乳腺炎症状，应及时就医，并按照医生的建议进行治疗。
孕妇和哺乳期妇女：在使用热敷、按摩等方法时，应注意温度和力度，避免对胎儿或婴儿造成影响。
老年女性：乳房疼痛可能是某些疾病的早期表现，如乳腺癌。如果发现乳房有肿块、皮肤改变等异常，应及时就医。
总之，乳房两边外侧一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，定期进行乳房自我检查，有助于早期发现和治疗乳房疾病。
