原发性痛经较为常见，可通过生活方式、饮食、中医调理、药物治疗等方法预防。
1.生活方式：
注意经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
经期保持心情舒畅，情绪稳定，避免不良刺激，消除恐惧、焦虑及精神负担。
月经期间，经血外流，身体虚弱，抵抗力较差，应注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
加强营养，宜多吃一些清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
戒烟限酒。
2.饮食：
适量补充矿物质：研究表明，服用钙质的女性，较未摄取钙质者还不易出现经痛。因此，痛经患者不妨多吃一些富含钙的食物，如乳制品、小鱼干、大豆类食物及深绿色蔬菜等。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
3.中医调理：
按摩：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩三、四下，再从左至右按摩三、四下，继按顺时针方向按摩三、四下，最后仍按逆时针方向按摩三、四下，每次按摩五分钟左右。
敷贴：肉桂、干姜、吴茱萸各10克，共研细末，置膏药上，贴于脐部，隔日换药一次，连用5-7次。
针灸：痛经发作时，针(或灸)主穴：气海、合谷、三阴交；配穴：关元、子宫、足三里。先针主穴，强刺激，留针10-15分钟。疼痛不止时，可加针配穴，捻针或艾灸，以达到补虚泻实，调和气血的作用。
4.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：为前列腺素合成酶抑制剂，可减少前列腺素产生，防止子宫过强收缩和痉挛，从而减轻或消除痛经。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。一般于月经来潮痛经开始前连续服药2-3天，因为前列腺素在经期初的分泌量最多，早期用药可纠正月经期脂肪酸的高分泌，防止子宫过度收缩。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果痛经症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，青春期少女大多初潮，情绪不稳定，如有痛经更是无法忍耐，家长应多给以关心和照顾，帮助其消除紧张情绪，以利于身体康复。
