预防慢性宫颈炎需做到以下几点：定期妇科检查、注意个人卫生、避免过度清洁、注意性生活卫生、提高免疫力、及时治疗妇科疾病、避免人工流产、定期筛查宫颈癌。
1.定期妇科检查：建议有性生活的女性，每年进行一次妇科检查，以便及时发现和治疗宫颈炎等疾病。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，勤换内裤，使用合格的卫生巾和卫生纸。经期避免性生活，以免引起感染。
3.避免过度清洁：不要频繁使用洗液冲洗阴道，以免破坏阴道内的菌群平衡，导致炎症的发生。
4.注意性生活卫生：性生活前后，夫妻双方都要清洗外阴，避免将细菌带入阴道。
5.提高免疫力：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，有助于提高免疫力，预防疾病的发生。
6.及时治疗阴道炎、宫颈炎等疾病：如果患有阴道炎、宫颈炎等疾病，应及时治疗，以免炎症加重，引起慢性宫颈炎。
7.避免人工流产：多次人工流产会损伤宫颈，增加感染的机会，导致慢性宫颈炎的发生。
8.定期筛查宫颈癌：有性生活的女性，应定期进行宫颈癌筛查，以便早期发现和治疗宫颈癌前病变，预防宫颈癌的发生。
总之，预防慢性宫颈炎需要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，及时治疗妇科疾病，定期进行妇科检查。如果出现白带增多、腰骶部疼痛、下腹坠胀等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
