经常熬夜眼睛肿可通过调整作息、改善用眼习惯、减少睡前饮水、眼部按摩、冷敷或热敷、调整饮食等方法缓解，特殊人群需注意使用方法，若持续不缓解或伴有其他症状需及时就医。
1.调整作息：保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。如果因工作或其他原因需要熬夜，可以在熬夜后补觉。
2.改善用眼习惯：避免长时间用眼，每隔一段时间休息一下，放松眼部肌肉。同时，注意保持正确的用眼姿势。
3.减少睡前饮水：睡前避免大量饮水，以免水分潴留导致眼睛肿。
4.眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼部周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，促进眼部血液循环，缓解眼睛肿。
5.冷敷或热敷：如果眼睛肿的情况比较严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷眼部，也可以用热毛巾热敷眼部，但要注意温度不宜过高。
6.调整饮食：多吃一些有利于消肿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等。
7.就医治疗：如果眼睛肿的情况持续不缓解，或者伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在缓解眼睛肿时需要特别注意。孕妇和哺乳期妇女应避免使用药物治疗，可采用上述非药物治疗方法。儿童的眼睛比较娇嫩，不建议使用冷敷或热敷的方法，可采用按摩、调整作息等方法缓解眼睛肿。
总之，经常熬夜眼睛肿需要综合调理，同时要注意保持良好的生活习惯和用眼习惯。如果眼睛肿的情况比较严重或持续不缓解，建议及时就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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