黑眼圈很重可通过饮食调节，如多吃虾、芹菜等蔬菜，多吃柑橘类水果，每天喝红枣水，早上喝萝卜汁或番茄汁，多喝清水；消除黑眼圈的方法包括针对血管型的不良生活方式或高温日晒致眼周毛细血管扩张用相应方法，针对色素型的基因遗传问题用皮秒激光或调q激光改善色素，同时要规律作息，不过度用眼；中医认为黑眼圈与肝肾脾相关，可考虑中医调理，但不会很快见效。
一、饮食调节：
1.多食用虾、芹菜等绿色蔬菜，能补充营养。
2.多吃柑橘类水果，可为身体提供所需维生素等。
3.每天喝一杯红枣水，有助于加速血气运行，减少瘀血积聚，降低因贫血导致黑眼圈的几率。
4.早上喝萝卜汁或番茄汁，其中的胡萝卜素可消除眼睛疲劳。
5.多喝清水，利于将体内废物排出。
二、黑眼圈消除方法：
1.血管型黑眼圈：因不良生活方式或高温日晒使眼周毛细血管扩张形成紫红色黑眼圈，要改善生活方式等。
2.色素型黑眼圈：由基因遗传导致，可利用皮秒激光或调q激光来爆破眼周黑色素，以淡化色沉。
三、生活习惯注意：
需要规律作息习惯，不熬夜，不过度用眼，减少黑眼圈出现的可能。
四、中医观点：
中医认为黑眼圈多与水湿之气有关，与肝肾脾密切相关，如肝失疏泄会气机失调、气郁水停，肾气不足会使化气行水功能减退而停留水湿，脾失健运则津液不归正化而成水湿，可进行中医调理，但效果不会太快显现。
总结概况提示：对于黑眼圈很重的情况，可从饮食、消除方法、生活习惯、中医调理等多方面着手改善，且各方面都有具体的措施和注意事项。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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