胳膊被压后很疼，可能是软组织损伤、骨折或神经损伤等原因引起。以下是一些建议：
1.制动休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的胳膊上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.压迫包扎：如果有明显的出血或肿胀，可以用弹性绷带包扎受伤的胳膊，但不要过紧，以免影响血液循环。
5.及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度和类型，并制定相应的治疗方案。
6.药物治疗：医生可能会开一些止痛药、消炎药或活血化瘀的药物来缓解疼痛和肿胀。
7.物理治疗：在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，帮助恢复胳膊的功能。
8.康复训练：根据损伤的情况，医生会制定康复训练计划，帮助恢复胳膊的力量、灵活性和协调性。
9.注意事项：在恢复期间，要注意保持胳膊的休息，避免过度活动和劳累。同时，要按照医生的建议进行治疗和康复训练，定期复查，以确保胳膊的恢复。
需要注意的是，对于老年人、儿童或有基础疾病的人群，胳膊被压后可能更容易出现严重的问题，如骨折不愈合、神经损伤等。因此，如果受伤后出现异常症状或治疗效果不佳，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，如果胳膊被压的力量较大或时间较长，可能会导致肌肉坏死、筋膜室综合征等严重并发症，甚至需要截肢。因此，如果受伤后出现严重的疼痛、麻木、无力等症状，应立即就医，以免延误病情。
