怎么刷牙能使牙齿变白

要使牙齿变白，可以采取以下刷牙方法：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，使用牙间刷、舌苔刷，定期更换牙刷，配合使用牙线和漱口水。同时，保持良好的口腔卫生习惯、定期洗牙、避免吸烟等也有助于保持牙齿的洁白。

1.选择软毛牙刷：使用软毛牙刷可以减少对牙齿表面的摩擦，避免损伤牙釉质，同时也能更好地清洁牙齿。

2.巴氏刷牙法：又称龈沟清扫法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

3.牙间刷：牙间刷由刷毛和手柄组成，主要用于清洁牙齿间隙。牙间刷有不同大小的型号，可以根据牙齿间隙的大小选择合适的型号。将牙间刷轻轻插入牙齿间隙，前后移动，清洁牙齿间隙中的食物残渣和菌斑。

4.舌苔刷：舌苔刷是一种专门用于清洁舌苔的工具。舌苔上也会有细菌和食物残渣的残留，使用舌苔刷可以有效减少细菌滋生，保持口气清新。

5.定期更换牙刷：牙刷使用一段时间后，刷毛会磨损变形，清洁效果会下降。建议每3~4个月更换一次牙刷。

6.配合使用牙线和漱口水：牙线可以有效清洁牙齿间隙中的食物残渣和菌斑，漱口水可以帮助抑制口腔细菌滋生，保持口气清新。

此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，避免吸烟等也有助于保持牙齿的洁白。如果牙齿发黄问题较为严重，可以考虑到口腔科进行专业的牙齿美白治疗。