早上起床眼睛肿可尝试冷敷、按摩、调整睡眠、控制饮食、治疗病因等方法缓解，儿童眼睛肿需观察症状、调整睡眠、控制饮食、避免过敏原，如持续或加重需及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀。
3.调整睡眠：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼，选择合适的枕头，保证良好的睡眠姿势。
4.控制饮食：减少盐分的摄入，避免饮酒和咖啡等刺激性饮料，以免加重水肿。
5.治疗病因：如果眼睛肿是由其他疾病引起的，如过敏、肾脏疾病等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，如果眼睛肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于儿童，如果出现眼睛肿的情况，家长应特别注意。以下是一些针对儿童的建议：
1.观察症状：密切观察孩子的眼睛肿的程度、持续时间、是否伴有其他症状，如疼痛、发红、分泌物等。
2.调整睡眠：确保孩子有充足的睡眠时间，睡眠姿势舒适，避免趴着睡或侧睡压迫眼睛。
3.控制饮食：限制孩子的盐分摄入，避免食用过咸的食物和饮料。
4.避免过敏原：如果孩子有过敏史，应尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。
5.就医咨询：如果孩子的眼睛肿持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
总之，早上起床眼睛肿可以通过冷敷、按摩、调整睡眠等方法缓解，如果症状持续或加重，应及时就医，明确病因并采取相应的治疗措施。同时，家长应特别关注孩子的眼睛肿情况，如有异常应及时就医。
