脖子后面颈椎棘突凸起可能与多种原因有关，包括长期低头、坐姿不良、颈椎退变等。改变生活习惯、颈部肌肉锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗和定期复查等方法可帮助缓解症状。不同人群的处理方法可能不同，如有需要应及时就医。
1.改变生活习惯：避免长时间低头，如长时间使用电脑、手机等。保持正确的坐姿，头部微微上扬，双肩放松。睡觉时选择合适的枕头，使颈椎保持正常的生理曲度。
2.颈部肌肉锻炼：可进行颈部肌肉的拉伸和收缩训练，如缓慢转动头部、伸展颈部、收缩颈部肌肉等，以增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
3.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。但需在专业医生的指导下进行。
4.药物治疗：如果疼痛明显，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。但应避免长期使用，以免引起胃肠道不良反应。
5.手术治疗：如果颈椎棘突凸起严重，影响生活质量，或出现神经受压症状（如上肢麻木、无力等），可能需要手术治疗。
6.定期复查：如果颈椎棘突凸起是由于颈椎疾病引起，需要定期复查，了解病情进展情况。
此外，对于不同人群，颈椎棘突凸起的处理方法可能有所不同：
儿童：儿童颈椎棘突凸起可能与先天性畸形、发育异常等有关，需要及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。
孕妇：孕妇由于腹部增大，身体重心前移，容易出现颈部不适。应注意保持正确的姿势，避免长时间低头。同时，可以适当进行颈部按摩和热敷。
老年人：老年人颈椎棘突凸起可能与颈椎退变、骨质疏松等有关。除了上述治疗方法外，还需要注意补充钙剂和维生素D，预防骨质疏松。
总之，脖子后面颈椎棘突凸起需要根据具体情况采取相应的治疗方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，制定合理的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势对于预防颈椎棘突凸起的发生也非常重要。
