骶骨骨折20天后是否可以下蹲取决于骨折愈合情况，一般需经X光等检查，结合个体差异、治疗方法和康复训练等因素综合判断，建议咨询医生或物理治疗师，遵循其指导进行恢复。
1.骨折愈合情况：骨折愈合的评估通常包括X光检查、临床症状和体征等。如果X光显示骨折线模糊、有骨痂形成，并且患者没有明显的疼痛和肿胀，那么可能可以逐渐开始下蹲等活动。
2.个体差异：每个人的骨折愈合速度可能不同。年龄、健康状况、骨折的严重程度等因素都可能影响愈合时间。年轻、健康的个体通常愈合较快，而老年人或有其他健康问题的人可能需要更长时间。
3.治疗方法：骨折的治疗方法也会影响恢复时间。常见的治疗方法包括保守治疗（如卧床休息、佩戴支具）和手术治疗。手术治疗通常可以提供更好的固定，但也需要更长的恢复时间。
4.康复训练：在骨折愈合过程中，进行适当的康复训练可以帮助恢复功能和增强肌肉力量。康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，包括逐渐增加活动范围、进行肌肉强化练习等。
需要注意的是，即使骨折愈合良好，也应该逐渐恢复活动，避免过度负荷和受伤。以下是一些建议：
1.在开始下蹲之前，先咨询医生或物理治疗师的意见。他们可以根据具体情况进行评估，并给出个性化的建议。
2.逐渐增加活动的强度和范围。开始时可以进行轻微的下蹲练习，然后逐渐增加难度和次数。
3.注意姿势和动作的正确性。保持正确的姿势，避免过度弯曲或旋转骶骨。
4.佩戴适当的支撑器具，如腰围或支具，以提供额外的支撑和保护。
5.避免长时间站立或坐着，定期变换姿势，以减轻骶骨的压力。
6.如果在恢复过程中出现疼痛、肿胀或其他不适，应立即停止活动，并咨询医生的建议。
总之，骶骨骨折20天后是否可以下蹲需要综合考虑多种因素。在恢复过程中，遵循医生或物理治疗师的指导，进行适当的治疗和康复训练，以促进骨折的愈合和恢复功能。如果有任何疑虑或担忧，应及时咨询专业医生。
