早上眼睛干涩睁不开可能是由睡眠不足、环境因素、用眼过度、疾病、药物副作用、过敏、营养不良等原因引起的，可通过保持充足睡眠、改善环境、合理用眼、使用人工泪液、注意眼部卫生、调整生活方式等方法缓解，如症状严重或持续时间较长应及时就医。
1.睡眠不足：如果前一天晚上睡眠不足，眼睛可能会感到干涩和疲劳。建议保持充足的睡眠时间，每晚7-9小时。
2.环境因素：在干燥、多风或有空调的环境中，眼睛可能会失去水分，导致干涩。保持室内空气湿润，避免长时间暴露在干燥环境中。
3.用眼过度：长时间使用电脑、手机或其他电子设备，可能会导致眼睛疲劳和干涩。建议每20分钟休息一下眼睛，向远处眺望或做一些眼部保健操。
4.疾病因素：某些疾病，如干眼症、结膜炎、角膜炎等，也可能导致眼睛干涩。如果症状持续或加重，建议咨询医生。
5.药物副作用：某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药等，可能会导致眼睛干涩。如果正在服用这些药物，建议咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.过敏：过敏反应也可能导致眼睛干涩和瘙痒。如果怀疑是过敏引起的，可以避免接触过敏原，如花粉、灰尘等，并使用抗过敏药物。
7.其他因素：营养不良、缺乏维生素A等也可能导致眼睛干涩。建议保持均衡的饮食，摄入足够的维生素A和其他营养素。
对于眼睛干涩的情况，可以采取以下措施缓解症状：
1.眨眼：频繁眨眼可以帮助眼睛保持湿润，缓解干涩感。
2.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次10-15分钟，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
3.使用人工泪液：人工泪液是一种缓解眼睛干涩的常用方法。可以在医生或药剂师的建议下选择合适的人工泪液，并按照说明书使用。
4.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，以免感染。
5.调整生活方式：戒烟限酒，避免长时间使用电子设备，保持良好的用眼习惯。
如果眼睛干涩症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或眼科专家。他们可以进行详细的眼部检查，确定病因，并给出相应的治疗建议。此外，对于儿童和孕妇等特殊人群，应特别注意眼部护理，遵循医生的建议。
