脚后跟有点肿可能是外伤、跟腱炎或跟腱损伤、足底筋膜炎、关节炎、鞋子不合适等原因引起，也可能是肾脏疾病、心脏疾病、淋巴系统问题等全身性疾病导致。如果肿胀持续不缓解或伴有疼痛、行走困难等症状，建议及时就医，在等待就医期间，可采取休息、冰敷、抬高患肢、物理治疗、穿着合适鞋子等措施缓解症状。
脚后跟有点肿的原因可能有以下几种：
1.外伤：如果脚后跟受到直接的外力撞击或扭伤，可能会导致局部组织受损，引起肿胀。
2.跟腱炎或跟腱损伤：跟腱是连接小腿肌肉和脚后跟的重要结构，如果发生炎症或损伤，会引起脚后跟疼痛和肿胀。
3.足底筋膜炎：足底筋膜是足底的一条带状结缔组织，当受到过度拉伸或损伤时，会引发足底筋膜炎，导致脚后跟疼痛和肿胀。
4.关节炎：脚后跟周围的关节炎，如跟骨骨刺、类风湿性关节炎等，也可能导致肿胀。
5.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、过紧或过硬的鞋子，可能会对脚后跟造成压迫和摩擦，导致肿胀。
6.其他原因：肾脏疾病、心脏疾病、淋巴系统问题等全身性疾病也可能导致脚后跟肿胀。
如果脚后跟肿胀持续不缓解或伴有疼痛、行走困难等症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体的原因并采取相应的治疗措施。同时，在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量减少对脚后跟的压力。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，缓解疼痛和肿胀。
5.穿着合适的鞋子：选择舒适、宽松、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
需要注意的是，对于老年人或存在基础疾病的人群，脚后跟肿胀可能是更严重疾病的表现，如深静脉血栓、感染等。因此，如果肿胀伴有其他不适症状或持续时间较长，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，如果肿胀是由外伤引起的，在受伤后的48小时内，不建议进行热敷或按摩，以免加重肿胀和疼痛。
