戴了眼镜头晕可能是度数不准确、散光未矫正、瞳距不正确、镜片质量问题、眼部疾病或其他因素引起，可通过适应、调整眼镜、注意用眼卫生、告知医生等方式缓解。
1.适应期：新戴眼镜或度数改变后，眼睛需要时间适应新的视觉环境，可能会出现短暂的头晕。这种情况通常在佩戴一段时间后会逐渐减轻。
2.度数不准确：如果眼镜的度数不准确，过高或过低，可能会导致眼睛疲劳和头晕。建议及时到正规的眼科医疗机构进行验光和配镜，确保度数准确。
3.散光未矫正：散光未得到正确矫正也可能引起头晕。散光会导致视力模糊和眼睛疲劳，进而引起头晕。
4.瞳距不正确：瞳距是指两眼瞳孔中心之间的距离，如果瞳距不正确，会导致双眼视线不一致，从而引起头晕。
5.镜片质量问题：镜片的质量也可能影响佩戴的舒适度和清晰度。低质量的镜片可能会出现光学变形、色差等问题，导致眼睛疲劳和头晕。
6.眼部疾病：某些眼部疾病，如青光眼、白内障等，也可能导致头晕。如果佩戴眼镜后头晕症状持续不缓解或伴有其他眼部症状，建议及时就医进行眼部检查。
7.其他因素：佩戴眼镜时，如果头部姿势不正确、环境光线不适宜、长时间用眼等，也可能引起头晕。
对于初次佩戴眼镜或出现头晕的情况，可以采取以下措施：
1.耐心适应：给眼睛足够的时间来适应新的眼镜。开始时，可以逐渐增加佩戴时间，让眼睛逐渐适应。
2.调整眼镜：确保眼镜佩戴舒适，镜架调整合适，镜片无松动或变形。可以咨询配镜师，了解如何正确调整眼镜。
3.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期休息眼睛。
4.告知医生：如果头晕症状严重或持续不缓解，应及时告知医生，以便进行进一步的检查和诊断。
需要注意的是，儿童的眼睛调节能力较强，对度数的变化更为敏感。因此，在给儿童配镜时，应更加谨慎，选择专业的眼科医生或视光师进行验光和配镜。
总之，戴了眼镜头晕可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他眼部症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，在佩戴眼镜过程中，应注意用眼卫生和眼镜的正确使用，如有不适及时调整。
