得了急性咽炎应注意休息、补充水分、盐水漱口、避免刺激性食物、药物治疗，若症状严重或持续时间较长应及时就医，一般1-2周可逐渐缓解，但具体时间因人而异，儿童患者需警惕并发症。
1.休息：急性咽炎时，身体需要更多的能量来对抗感染，因此休息是非常重要的。尽量减少活动，避免过度用嗓。
2.补充水分：多喝水可以保持喉咙湿润，缓解疼痛和干燥感。可以喝温水、盐水或含有维生素C的果汁。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
4.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能会刺激喉咙，加重症状。
5.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常见的药物包括退烧药、止痛药、抗生素等。但是，抗生素只在细菌感染引起的急性咽炎时才有效，使用前需要医生的诊断。
6.就医：如果症状持续加重、出现高热、呼吸急促等严重症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗。
急性咽炎的恢复时间因人而异，一般在1-2周内可以逐渐缓解。但是，恢复时间也可能受到以下因素的影响：
1.病因：急性咽炎的原因有很多，如病毒感染、细菌感染、过敏等。不同原因引起的咽炎恢复时间可能不同。
2.个体差异：每个人的身体状况和免疫系统不同，对疾病的恢复速度也有影响。
3.治疗方法：合理的治疗方法可以加速病情的恢复。如果治疗不当或延误治疗，可能会导致症状加重或延长恢复时间。
4.生活方式：良好的生活习惯对恢复也很重要，如保持充足的睡眠、避免吸烟和空气污染等。
需要注意的是，对于儿童患者，尤其是3岁以下的幼儿，急性咽炎可能会引起严重的并发症，如急性喉炎、中耳炎等。因此，如果孩子出现急性咽炎的症状，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，家长应该注意孩子的饮食和休息，保持孩子的口腔清洁，避免感染的传播。
总之，急性咽炎是一种可以自愈的疾病，但在治疗过程中需要注意休息、保持水分摄入、避免刺激性食物等。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
