近视了做眼保健操有用，但效果有限，真性近视只能通过配镜或屈光手术来矫正，控制近视进展需要采取综合措施，包括定期检查、合理用眼、增加户外活动、营养均衡等。
眼保健操是一种通过按摩眼部穴位、调节眼部肌肉来缓解视疲劳、预防近视的保健方法。然而，对于已经近视的人来说，眼保健操的效果可能有限。
近视的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、用眼习惯等。眼保健操主要通过改善眼部血液循环、缓解睫状肌紧张来减轻视疲劳，但它并不能改变眼球的结构或真性近视的度数。
真性近视是眼球的前后径过长或角膜曲率过大，导致光线聚焦在视网膜前，从而看不清楚远处的物体。目前，真性近视只能通过配镜（如框架眼镜、隐形眼镜）或屈光手术来矫正。
对于已经近视的人，除了进行规范的屈光矫正外，以下措施也有助于控制近视的进展：
1.定期眼科检查：定期到眼科医生处进行检查，包括视力检查、散瞳验光、眼轴测量等，以便及时发现问题并采取相应的措施。
2.合理用眼：保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，每20-30分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目放松。
3.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防近视的发生和发展。
4.控制用眼环境：保持室内光线明亮，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
5.营养均衡：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于保护眼睛。
6.控制近视进展：对于近视进展较快的患者，医生可能会建议使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜或低浓度阿托品滴眼液等方法来控制近视的进展。
需要注意的是，眼保健操对于缓解视疲劳和预防近视可能有一定的帮助，但不能替代其他有效的近视防控措施。如果已经近视，应及时就医，并遵循医生的建议进行综合治疗。
此外，对于儿童和青少年来说，家长应该关注孩子的用眼习惯，培养良好的用眼卫生，定期进行眼科检查，及时发现和干预近视的发生。同时，学校也应该加强对学生用眼卫生的教育和管理，提供良好的用眼环境。
总之，近视了做眼保健操可能有一定的帮助，但不能根治近视。采取综合的近视防控措施，包括定期检查、合理用眼、增加户外活动、营养均衡等，对于控制近视的进展非常重要。如果对近视的治疗和防控有任何疑问，应咨询专业的眼科医生。
