验孕棒一道杠很深提示可能没怀孕，但也可能是怀孕时间较短、验孕棒使用不当或其他原因，需结合停经时间、验孕棒使用方法、身体症状等综合判断，必要时就医检查。
1.怀孕时间较短：验孕棒的结果可能不够准确，尤其是在怀孕早期。即使月经推迟了5天，尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平可能还不够高，导致验孕棒显示一道杠。在这种情况下，可以等待几天后再进行测试，或者去医院进行血液检查，以确定是否怀孕。
2.验孕棒使用不当：验孕棒的准确性可能受到多种因素的影响，如使用方法不正确、验孕棒过期、尿液采集时间不当等。请确保按照验孕棒的说明书正确使用，并在规定的时间内读取结果。
3.其他原因导致月经推迟：除了怀孕，还有许多其他原因可能导致月经推迟，如压力、情绪波动、生活方式改变、体重变化、内分泌失调、某些疾病等。这些因素可能影响卵巢功能，导致月经周期的改变。
4.宫外孕：虽然验孕棒显示一道杠，但仍不能完全排除宫外孕的可能。宫外孕是指受精卵在子宫以外的部位着床发育，如输卵管、卵巢等。宫外孕可能导致月经推迟、腹痛、阴道流血等症状，但验孕棒可能呈阴性。如果对怀孕有疑虑，或者出现异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
需要注意的是，验孕棒的准确性并非100%，有时可能出现假阳性或假阴性结果。如果对月经推迟和验孕棒结果有任何疑问，最好咨询医生或妇科专家。他们可以进行更详细的评估，包括身体检查、实验室检查等，以确定具体原因。
此外，对于有性生活的女性，以下是一些建议：
1.定期进行妇科检查：保持定期的妇科检查，有助于早期发现和治疗潜在的妇科问题。
2.注意生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少压力、规律作息等，对维持月经周期的正常非常重要。
3.采取可靠的避孕措施：如果没有怀孕的计划，应采取可靠的避孕措施，如避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕。
4.及时就医：如果月经推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，如严重的腹痛、大量阴道流血等，应及时就医，以便得到适当的治疗。
总之，月经推迟5天一道杠很深并不一定意味着怀孕，可能有其他原因。如果对结果不确定或有任何疑虑，应咨询医生以获取更准确的诊断和建议。同时，关注自己的月经健康，如有异常及时就医，是维护女性生殖健康的重要措施。
