榴莲、荔枝、龙眼、桑葚、香蕉、苹果、橙子、柚子、大枣、樱桃等水果适合来大姨妈痛经时吃，水果只能辅助缓解痛经，不能根治痛经，痛经严重需就医。
1.榴莲：榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，尤其适合体寒痛经的女性食用。但榴莲糖分较高，糖尿病患者应少吃。
2.荔枝：荔枝性温，味甘酸，具有补脾益肝、养血安神的功效，适用于气血亏虚、脾胃虚寒的痛经患者。但荔枝易上火，不宜多吃。
3.龙眼：龙眼性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神志的功效，适用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄的痛经患者。但龙眼性温，易助火生痰，故内有痰火及湿滞停饮者慎用。
4.桑葚：桑葚性凉，味甘酸，具有滋阴补血、生津润肠的功效，适用于肝肾阴虚、精血不足的痛经患者。但桑葚性寒，故脾胃虚寒、便溏者不宜食用。
5.香蕉：香蕉味甘，性寒，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压等功效，适用于燥热、大便干结、高血压、冠心病等人群。但香蕉性寒，故脾胃虚寒、便溏者不宜食用。
6.苹果：苹果性凉，味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻等功效，适用于津伤口渴、脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等人群。但苹果性凉，故脾胃虚寒、便溏者不宜食用。
7.橙子：橙子性凉，味甘酸，具有消食下气、去油腻、止渴、醒酒等功效，适用于饮食积滞、腹胀、呃逆、恶心、呕吐、醉酒等人群。但橙子性凉，故脾胃虚寒、便溏者不宜食用。
8.柚子：柚子性凉，味甘酸，具有消食下气、化痰止咳、解酒等功效，适用于饮食积滞、腹胀、呃逆、咳嗽、痰喘、醉酒等人群。但柚子性凉，故脾胃虚寒、便溏者不宜食用。
9.大枣：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神、缓和药性等功效，适用于中气不足、血虚萎黄、妇人脏躁等人群。但大枣味甘，能助湿壅气，故湿盛脘腹胀满、食积、虫积、龋齿作痛及痰热咳嗽者慎用。
10.樱桃：樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、祛风胜湿、收涩止痛、养颜驻容等功效，适用于病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、贫血等人群。但樱桃性温，热性病及虚热咳嗽者忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。
需要注意的是，水果只能起到辅助缓解痛经的作用，并不能根治痛经。如果痛经症状严重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，在月经期间，女性应注意保暖，避免着凉，忌食生冷、辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，避免情绪波动。
