计算月经危险期的方法有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法和排卵试纸检测法，这些方法都不是绝对准确的，可结合其他方法或就医进行检测。对于月经不规律的女性或有生育问题的女性，建议及时就医。
1.月经周期推算法：一般来说，下次月经来潮前的第14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，月经周期为28天的女性，下次月经来潮可能在第14天，排卵日及其前后4天为排卵期，即第9天至第18天。
2.基础体温测量法：在月经周期中，女性的基础体温会随着排卵而发生变化。一般在排卵后，基础体温会升高0.3℃至0.5℃。因此，可以通过测量基础体温来确定排卵期。具体方法是在每天早晨起床前，不做任何活动，将体温计放在舌下测量5分钟，记录下来。一般需要连续测量3个月经周期以上，才能准确判断排卵期。
3.宫颈黏液观察法：在排卵期，女性的宫颈黏液会发生变化，变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度可达10cm以上。因此，可以通过观察宫颈黏液的变化来确定排卵期。
4.排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平来确定排卵期的。一般在月经周期的第10天开始检测，每天检测1次，当试纸出现阳性时，表明即将排卵，此时可增加检测频率，每隔4小时检测1次。当试纸出现强阳性时，表明即将排卵，此时可安排性生活，以提高受孕几率。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，因为女性的排卵时间可能会受到多种因素的影响，如情绪、环境、身体健康状况等。因此，在使用这些方法计算排卵期时，最好结合其他方法进行判断，或者到医院进行B超监测，以提高准确性。
对于月经不规律的女性，或者有其他生育问题的女性，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在计算排卵期时，也需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持月经周期的正常。
2.避免过度紧张和焦虑，情绪紧张和焦虑可能会影响月经周期和排卵。
3.如果正在备孕，建议在排卵期前后适当增加性生活次数，以提高受孕几率。
4.如果不打算怀孕，建议在排卵期采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。
总之，计算月经危险期的方法有很多种，但都不是绝对准确的。在使用这些方法时，需要结合其他方法进行判断，并注意保持良好的生活习惯和避孕措施。如果有其他生育问题，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
