手肘关节无缘无故痛不红不肿可能由多种原因引起，如过度使用、关节炎、神经病变、代谢性疾病、感染、自身免疫性疾病等。儿童还需考虑生长痛、肘部滑膜炎等。建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
1.过度使用或损伤：如果近期进行了过度的手部活动，如提重物、打球等，可能导致肘部肌肉、肌腱或韧带的劳损或拉伤。建议休息，避免进一步损伤，可在医生指导下使用止痛药物，并进行适当的物理治疗。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等关节炎性疾病也可能引起手肘关节疼痛。除了疼痛，还可能出现关节肿胀、僵硬等症状。需要进一步检查，如X光、血液检查等，以确定具体病因，并根据医生建议进行治疗。
3.神经病变：肘部周围的神经受压或损伤，如肘管综合征、胸廓出口综合征等，也可能导致手肘关节疼痛。可能伴有手部麻木、无力等症状。需要进行神经电生理检查等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
4.代谢性疾病：痛风、假性痛风等代谢性疾病也可能影响手部关节。痛风常伴有血尿酸升高，需要进一步检查以明确诊断，并进行相应的治疗。
5.感染：肘部的感染，如细菌感染、结核感染等，也可能导致疼痛。可能伴有发热、红肿等症状。需要进行血液检查、影像学检查等，以确定病因，并给予相应的抗感染治疗。
6.自身免疫性疾病：系统性红斑狼疮、干燥综合征等自身免疫性疾病也可能累及手部关节。除了关节痛，还可能有其他系统的症状。需要进行相关检查，以明确诊断，并进行综合治疗。
7.其他原因：内分泌疾病、肿瘤等也可能引起手肘关节疼痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，手肘关节无缘无故痛不红不肿还可能有其他原因。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。在就医前，应避免自行使用药物或进行剧烈运动，以免加重病情。
对于儿童，手肘关节无缘无故痛不红不肿更需要引起重视。由于儿童的骨骼和关节尚未完全发育成熟，一些疾病可能表现不典型。常见的原因包括生长痛、肘部滑膜炎等。如果疼痛持续时间较长、影响活动或伴有其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的体格检查、影像学检查等，以排除其他潜在的问题。
在日常生活中，应注意保持正确的姿势和手部姿势，避免过度使用手部。对于儿童，家长可以鼓励他们进行适量的运动，但要避免过度疲劳和受伤。同时，注意手部保暖，避免受寒。
总之，手肘关节无缘无故痛不红不肿可能是多种疾病的表现，需要综合考虑病因、症状、年龄等因素进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
