近视有多种前兆，涉及视力变化、眼部不适、行为表现及特殊人群提示等方面。视力变化上，看远处物体模糊，且视力会出现波动；眼部不适表现为眼睛疲劳、眼痛；行为表现有频繁揉眼、歪头或斜眼看东西；特殊人群中，儿童要控制电子设备使用时间、增加户外活动，青少年应合理安排学习时间、保持正确读写姿势，成年人可进行眼部放松训练，有高度近视家族史的要定期检查视力。
一、视力变化
1.看远处物体模糊：这是近视常见的前兆之一。比如孩子在看黑板上的字、远处的标识等时，开始出现眯眼、凑近去看的行为。随着近视的发展，这种模糊感会逐渐加重，而看近处物体时相对清晰。研究表明，当眼睛的调节功能开始出现异常，无法有效地将远处物体成像在视网膜上，就会导致这种远距离视物模糊的情况发生。
2.视力波动：部分人在近视前期，视力会出现不稳定的情况。例如在长时间用眼后，视力会有所下降，但经过休息后，视力又能有所恢复。这是因为眼睛的睫状肌在长时间紧张工作后，调节能力暂时下降，经过休息后，睫状肌得到放松，调节能力又有所恢复。这种视力波动如果频繁出现，就可能是近视即将发生的信号。
二、眼部不适
1.眼睛疲劳：长时间用眼后，眼睛会出现酸胀、干涩等疲劳症状。尤其是青少年，在连续看书、写作业或使用电子设备一段时间后，这种疲劳感会更加明显。这是因为在近视发生前，眼睛需要不断调节以看清物体，使得睫状肌持续处于紧张状态，从而引发疲劳。相关研究发现，过度用眼导致的眼疲劳，若长期得不到缓解，会增加近视发生的风险。
2.眼痛：部分人可能会感觉到眼球或眼眶周围疼痛。这种疼痛通常是由于眼睛长时间处于紧张调节状态，眼部肌肉持续收缩，引起局部肌肉疲劳和疼痛。眼痛可能会在晨起时较轻，随着用眼时间的增加而加重。如果经常出现眼痛症状，同时伴有视力问题，应警惕近视的发生。
三、行为表现
1.频繁揉眼：当孩子感觉看东西模糊或者眼睛不舒服时，会不自觉地频繁揉眼。这是因为揉眼可以在短时间内改变眼球的形状，暂时改善视力，同时也能缓解眼睛的不适感。但频繁揉眼可能会对眼睛造成损伤，如导致眼表炎症等，进一步影响视力，形成恶性循环。
2.歪头或斜眼看东西：有些孩子为了能看得更清楚，会采取歪头或斜眼看东西的姿势。这是因为通过改变头部或眼睛的角度，可以利用眼睛不同部位的屈光能力，来获得相对清晰的视觉效果。但这种不良姿势不仅可能加重眼睛的负担，还可能影响孩子的脊柱发育，所以一旦发现孩子有这种行为，应及时关注视力情况。
四、特殊人群提示
1.儿童：儿童正处于生长发育阶段，眼睛的调节能力较强，但同时也更容易受到不良用眼习惯的影响。家长要特别关注孩子的用眼行为，如发现孩子出现上述近视前兆，应及时带孩子到专业机构进行视力检查。要控制孩子使用电子设备的时间，遵循“202020”原则，即每看电子设备20分钟，要向20英尺（约6米）外远处眺望至少20秒。增加孩子户外活动时间，每天户外活动2小时以上，可有效预防近视发生。
2.青少年：青少年学业压力较大，长时间近距离用眼较为普遍。在出现近视前兆时，除了及时检查视力，还应合理安排学习时间，注意用眼环境的光线适宜，避免在过强或过暗的光线下看书、写字。保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，即胸前与桌沿保持一拳距离，眼睛与书本距离一尺（约33厘米），握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。
3.成年人：成年人虽然眼球发育已经稳定，但长时间的近距离工作，如长时间看电脑屏幕、伏案工作等，也可能导致近视的发生或近视度数加深。如果出现近视前兆，在调整用眼习惯的同时，可适当进行眼部放松训练，如眼保健操、转动眼球等。对于本身有高度近视家族史的成年人，更要定期检查视力，关注眼睛健康。
