股骨骨折术后锻炼需循序渐进,科学规划才能促进恢复,具体包括早期肌肉训练、关节活动练习、负重训练、后期功能强化等。
1.早期肌肉训练
术后1-2天,在疼痛可耐受范围内,进行股四头肌等长收缩训练,通过肌肉绷紧-放松,促进血液循环,预防肌肉萎缩。
2.关节活动练习
术后1-2周,借助CPM机或手动辅助,进行膝关节、髋关节屈伸练习,逐步增加活动角度,避免关节粘连,恢复关节功能。
3.负重训练
根据骨折愈合情况,术后4-8周在医生指导下开始部分负重训练,使用双拐或助行器辅助行走,逐渐过渡到完全负重。
4.后期功能强化
术后3个月后,加强下肢力量和协调性训练,如蹬车运动、上下台阶练习,还可进行游泳等低负重运动,提升肌肉耐力和关节稳定性。