预防胸骨骨折需注意安全、保持正确姿势、避免过度劳累、治疗相关疾病、加强锻炼、注意营养、避免不良习惯。
1.注意安全，避免胸部受到直接暴力撞击。在进行剧烈运动或从事危险工作时，应佩戴合适的防护装备，如头盔、护胸等。
2.保持正确的姿势和体态。长期低头、弯腰或扭曲身体等不良姿势可能增加胸骨骨折的风险，应保持挺胸抬头的正确姿势。
3.避免过度劳累和重物提拉。过重的物品可能导致胸部肌肉过度紧张，增加胸骨骨折的风险。
4.治疗相关疾病。某些疾病，如骨质疏松、胸廓畸形等，可能使胸骨变得脆弱，增加骨折的风险。积极治疗这些疾病有助于预防胸骨骨折的发生。
5.定期进行体检。及时发现和治疗可能影响胸骨健康的疾病，如肋骨骨折、胸骨肿瘤等。
6.加强胸部肌肉锻炼。强壮的胸部肌肉可以提供更好的支撑，减少胸骨骨折的风险。可以通过俯卧撑、平板支撑等运动来锻炼胸部肌肉。
7.注意营养均衡。摄入足够的钙、维生素D等营养物质有助于维持骨骼健康，预防骨折。
8.避免吸烟和饮酒。吸烟和饮酒会影响骨骼健康，增加骨折的风险。
总之，预防胸骨骨折需要注意安全、保持正确姿势、避免过度劳累、治疗相关疾病、加强锻炼、注意营养和避免不良习惯。如果发生胸部外伤，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
