小孩老是说膝盖疼，可能是以下原因引起：
1.生长痛
2.外伤
3.感染
4.关节炎
5.其他疾病
如果孩子经常说膝盖疼，家长可以采取以下措施：
1.观察疼痛的情况，包括疼痛的部位、性质、发作时间、是否伴有其他症状等。
2.检查孩子的膝盖，看是否有红肿、肿块、畸形等异常。
3.如果疼痛持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如发热、关节活动受限、皮肤发紫等，应及时带孩子去医院就诊。
4.医生会根据孩子的具体情况进行详细的检查，如血常规、血沉、C反应蛋白、抗“O”、类风湿因子、膝关节X线等，以明确疼痛的原因，并给予相应的治疗。
在日常生活中，家长可以注意以下几点，帮助孩子缓解膝盖疼：
1.给孩子提供营养均衡的饮食，多摄入富含钙、蛋白质、维生素D等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜、水果等。
2.鼓励孩子多进行户外活动，适当晒太阳，促进钙的吸收。
3.注意孩子的保暖，避免膝盖受凉。
4.避免让孩子长时间站立或行走，避免过度运动或剧烈运动。
5.给孩子选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
6.帮助孩子养成良好的姿势，避免膝盖过度弯曲或伸直。
需要注意的是，不同原因引起的膝盖疼治疗方法不同，如果孩子的膝盖疼持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
