如果怀疑自己宫内早孕，可通过验孕棒或早孕试纸检测、超声检查、血β-HCG检测等方法确认，确诊后需注意休息、补充叶酸、注意饮食、避免有害物质、定期产检等。
1.验孕棒或早孕试纸检测：这是最简单、方便的方法之一。通常在预计月经来潮日期后一周左右可以进行检测。如果验孕棒或早孕试纸上出现两条红线，通常提示怀孕。
2.超声检查：这是最准确的方法之一，可以确定孕囊是否在子宫内，以及孕囊的大小、形态等。超声检查通常在末次月经后5-6周进行。
3.血β-HCG检测：这是一种更敏感的方法，可以检测出早期的怀孕。血β-HCG水平会在受孕后迅速升高，通常在受孕后10-14天可以检测到。
需要注意的是，验孕棒或早孕试纸的检测结果可能会受到一些因素的影响，如尿液稀释、检测时间过早等。因此，如果怀疑自己怀孕，最好到医院进行进一步的检查。
如果您确认宫内早孕，以下是一些注意事项：
1.注意休息：在怀孕早期，胚胎着床不稳定，需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
2.补充叶酸：叶酸对胎儿的神经管发育非常重要，建议在怀孕前3个月开始补充叶酸，直到怀孕后3个月。
3.注意饮食：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免吸烟、饮酒和摄入过多的咖啡因。
4.避免有害物质：避免接触有害物质，如放射性物质、化学毒物、农药等。
5.定期产检：按照医生的建议定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果您有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。同时，也要注意保持良好的心态，放松心情，迎接新生命的到来。
