想大便却没有大便可能与饮食、缺乏运动、心理因素、药物副作用、肠道疾病等有关，可通过调整饮食、增加运动、建立良好的排便习惯、缓解压力等方法缓解，如持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
1.饮食因素：如果食物中缺乏膳食纤维，或者水分摄入不足，可能导致大便干结，难以排出。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，可能导致肠道蠕动减慢，使大便在肠道内停留时间过长，变得干结。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能影响肠道蠕动，导致便秘。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致便秘。
5.肠道疾病：如肠易激综合征、炎症性肠病、肠梗阻等，可能导致大便习惯改变。
6.其他：年龄增长、怀孕、神经系统疾病等也可能引起便秘。
对于偶尔出现的想大便却没有大便的情况，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，缓解压力。
5.就医治疗：如果便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，便秘的原因和治疗方法可能有所不同。例如，老年人可能由于肠道功能减退、药物副作用等原因导致便秘，孕妇可能由于子宫增大压迫肠道等原因导致便秘，儿童可能由于饮食不当、缺乏运动等原因导致便秘。因此，在处理这些人群的便秘问题时，需要更加谨慎，根据具体情况采取相应的措施。
总之，想大便却没有大便可能是多种原因引起的，如果持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的饮食和生活习惯，对于预防便秘的发生也非常重要。
