胳膊用力就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用胳膊肌肉、重复性动作或突然的剧烈运动可能导致肌肉拉伤或劳损。这种情况下，胳膊在用力时会感到疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩部疼痛和活动受限。当肩周炎影响到胳膊的运动时，用力可能会引起疼痛。
3.肱骨外上髁炎：也称为网球肘，是肘部外侧的疼痛综合征。主要原因是前臂伸肌的长期过度使用或损伤，导致肱骨外上髁处的炎症和疼痛。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，引起上肢疼痛、麻木和无力。胳膊用力时可能会加重疼痛。
5.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节疾病也可能影响胳膊的关节和周围组织，导致疼痛和功能障碍。
6.神经病变：例如神经炎、神经受压等，可能导致胳膊的感觉异常和疼痛，尤其是在用力时。
7.骨折或脱位：胳膊的骨折或关节脱位会引起明显的疼痛和功能障碍，用力可能会加重疼痛。
8.其他原因：感染、肿瘤、血管问题等也可能导致胳膊疼痛，但这些情况相对较少见。
如果胳膊用力就疼的症状持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用胳膊，给受伤的组织足够的时间恢复。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的胳膊，但不要过紧。
4.抬高：将胳膊抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，胳膊用力疼可能暗示着更严重的健康问题。因此，在出现这种症状时，应及时咨询医生的建议，以便进行准确的诊断和治疗。
