宝宝感冒时饮食需清淡易消化，可食用姜糖饮、葱豉汤等缓解症状，也可尝试香菜黄豆汤、薄荷粥、三根汤等食疗方。
1.姜糖饮：
材料：生姜3片，红糖15克。
做法：将生姜洗净切丝，放入瓷杯内，用滚开水冲泡，加盖温浸5分钟，再调入红糖。每日1剂，分2次趁热服。
作用：生姜具有温中散寒的作用，红糖可以健脾暖胃，对于风寒感冒引起的畏寒、流清涕等症状有一定的缓解作用。
2.葱豉汤：
材料：葱白2根，豆豉10克。
做法：将葱白洗净切段，与豆豉一起放入锅中，加水适量，煎煮10分钟左右。每日1剂，分2次趁热服。
作用：葱白具有解表散寒的作用，豆豉可以清热除烦，对于风热感冒引起的发热、咽痛等症状有一定的缓解作用。
3.香菜黄豆汤：
材料：香菜30克，黄豆50克。
做法：将黄豆洗净，浸泡1小时后捞出；香菜洗净切段。将黄豆放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮30分钟左右，再加入香菜继续煮10分钟左右。每日1剂，分2次服用。
作用：香菜具有发表透疹的作用，黄豆可以健脾利湿，对于小儿疹出不畅或疹退后低热等症状有一定的缓解作用。
4.薄荷粥：
材料：薄荷5克，粳米50克。
做法：将薄荷洗净切碎，粳米淘洗干净。将薄荷和粳米一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮15分钟左右。每日1剂，分2次服用。
作用：薄荷具有疏散风热的作用，粳米可以健脾和胃，对于风热感冒引起的发热、口渴等症状有一定的缓解作用。
5.三根汤：
材料：白菜根2个，大葱根7个，芦根15克。
做法：将白菜根、大葱根、芦根洗净切段。将三种材料一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮15分钟左右。每日1剂，分2次服用。
作用：白菜根、大葱根、芦根都具有清热解毒的作用，对于风热感冒引起的发热、咽痛等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，宝宝感冒后饮食应清淡易消化，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。同时，应注意保持室内空气流通，多喝水，多休息。如果宝宝感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医。
