自我排除宫外孕的方法有症状观察、检测怀孕和其他检查，但这些方法并不能完全替代医生的诊断，如出现怀孕疑虑或异常症状应及时就医。
1.症状观察
停经：宫外孕时，受精卵在子宫以外的部位着床发育，会导致停经。
腹痛：宫外孕早期可能出现一侧下腹隐痛或胀痛，随着病情进展，可能出现撕裂样疼痛。
阴道流血：多数宫外孕患者在停经后会出现阴道少量流血，颜色暗红或深褐色，少数患者出血量较多，类似月经。
其他症状：可能伴有恶心、呕吐、肛门坠胀等症状。
2.检测怀孕
验孕棒或验孕试纸：如果月经推迟，可使用验孕棒或验孕试纸检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平。阳性结果提示怀孕，但不能确定是否为宫外孕。
超声检查：在停经4-5周时，超声检查可在子宫内看到孕囊，确定是否为宫内妊娠。如果超声检查未发现孕囊，或在子宫以外的部位看到孕囊，提示可能为宫外孕。
3.其他检查
血hCG测定：动态监测血hCG水平，如果倍增时间大于7天，宫外孕的可能性较大。
孕酮测定：宫外孕时，孕酮水平通常较低。
后穹窿穿刺：如果怀疑有宫外孕破裂导致的腹腔内出血，可行后穹窿穿刺，抽出不凝血。
需要注意的是，以上方法只能作为初步的自我排查，不能确诊宫外孕。宫外孕的诊断需要结合临床表现、实验室检查和超声检查等综合判断。如果有怀孕的疑虑或出现异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况选择合适的治疗方法，包括药物治疗、手术治疗等。
对于有生育需求的女性，以下是一些建议：
孕前检查：在计划怀孕前，进行全面的孕前检查，包括妇科检查、超声检查等，了解自身的健康状况。
注意避孕：如果没有怀孕的计划，应采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。
及时就医：如果出现停经、腹痛、阴道流血等异常症状，应及时就医，避免延误病情。
对于所有女性，尤其是有宫外孕史、输卵管炎、输卵管手术史等高危因素的女性，应重视孕前和孕期的保健，定期进行产前检查，及时发现和处理异常情况。如果对宫外孕的诊断和治疗有任何疑问，应咨询专业的医生。
