膝盖上方疼且发凉可能由寒冷刺激、运动损伤、关节炎、滑膜炎等多种原因引起，建议保暖、休息、适度运动，如持续不缓解或加重应及时就医，根据具体病因接受相应治疗。
1.寒冷刺激：如果膝盖长时间暴露在寒冷的环境中，血管会收缩，血液循环减慢，导致膝盖上方发凉、疼痛。
2.运动损伤：剧烈运动或不当的运动姿势可能导致膝盖上方的肌肉、韧带或半月板受伤，引起疼痛和发凉。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等关节炎性疾病可能导致膝盖疼痛、肿胀、僵硬，同时伴有发凉感。
4.滑膜炎：滑膜炎症可导致膝盖滑膜分泌过多液体，引起肿胀和疼痛，也可能出现发凉感。
5.其他原因：髌骨软化症、半月板损伤、韧带损伤等也可能导致膝盖上方疼痛和发凉。
对于膝盖上方疼且发凉的情况，以下建议可能有帮助：
1.保暖：注意膝盖的保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。可以佩戴护膝，使用热敷或艾灸等方法缓解疼痛和发凉。
2.休息：减少膝盖的活动，避免过度劳累和长时间站立、行走。给膝盖足够的休息时间。
3.运动：适度的运动可以增强膝盖周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。可以选择适合的运动，如游泳、骑自行车等，但要注意运动的方式和强度。
4.就医检查：如果疼痛和发凉持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因，并接受相应的治疗。
5.药物治疗：根据医生的建议，可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，使用活血化瘀的中药或膏药等促进血液循环。
6.物理治疗：如超声、电疗、磁疗等物理治疗方法可以缓解疼痛、减轻炎症。
7.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免膝盖过度弯曲或伸直。
8.控制体重：过重会增加膝盖的负担，适当控制体重有助于减轻膝盖的压力。
需要注意的是，不同原因导致的膝盖上方疼且发凉可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，对于儿童和青少年，如果出现膝盖上方疼且发凉的情况，应及时就医，因为一些疾病在儿童和青少年中可能表现特殊，需要专业医生的诊断和治疗。同时，医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。
