做俯卧撑时胳膊肘关节响可能是生理因素引起，也可能是病理因素导致。若同时伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，可能是病理因素引起，需及时就医。通常可采取热身、拉伸、逐渐增加运动强度、保持正确姿势、注意休息、物理治疗等措施预防关节损伤。
1.生理因素
关节腔内气体：肘关节由肱骨远端和尺桡骨近端构成，关节面之间存在潜在的腔隙，这些腔隙内含有少量气体。当做俯卧撑时，关节腔受到挤压，气体被挤出，可能会产生响声。
关节液分布：关节液可以减少关节面之间的摩擦，增加关节的灵活性。在做俯卧撑时，关节活动增加，关节液分布不均匀，可能会导致响声。
肌腱滑动：肘关节周围有许多肌腱，当做俯卧撑时，肌腱在关节表面滑动，也可能会产生响声。
2.病理因素
关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可能会导致关节软骨损伤、滑膜增生，从而引起关节响。
韧带损伤：肘关节外侧的桡侧副韧带损伤，可能会导致关节不稳定，出现响声。
肌腱炎：肱二头肌长头肌腱炎、肱骨外上髁炎等，可能会导致肌腱与腱鞘之间的摩擦增加，出现响声。
骨折或脱位：肘关节附近的骨折或脱位，可能会导致关节结构改变，出现响声。
如果做俯卧撑时胳膊肘关节响的同时，伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，可能是病理因素引起的，需要及时就医，进行相关检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于经常做俯卧撑或其他上肢运动的人，如果出现胳膊肘关节响，也可以采取以下措施：
1.热身和拉伸：在进行运动前，进行充分的热身和拉伸，活动关节，增加关节的灵活性和柔韧性。
2.逐渐增加运动强度：避免突然增加运动强度或运动频率，以免造成关节损伤。
3.保持正确的姿势：做俯卧撑时，保持正确的姿势，避免过度伸展或过度弯曲关节。
4.注意休息：给关节足够的休息时间，避免过度使用关节。
5.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以缓解关节疼痛和不适。
总之，如果做俯卧撑时胳膊肘关节响，没有其他不适症状，可以先观察；如果伴有疼痛、肿胀等症状，需要及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，采取适当的预防措施，可以减少关节损伤的发生。
